बालों के झड़ने, या खालित्य, दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। जबकि कुछ मामले आनुवंशिकी से जुड़े होते हैं, अन्य लोग तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा स्थितियों या कठोर बालों के उपचार से उत्पन्न होते हैं। वैज्ञानिक अब इस मुद्दे से निपटने के लिए अभिनव उपचार विकसित कर रहे हैं।
त्वचा विशेषज्ञों ने बालों के झड़ने को धीमा करने और regrowth को बढ़ावा देने के लिए कई रणनीतियों का सुझाव दिया।
प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ:
एक प्रोटीन युक्त आहार बालों के विकास का समर्थन कर सकता है। बीन्स, अंडे और ग्रीक दही जैसे स्रोतों के माध्यम से दैनिक 40 से 60 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है। “आप अपने प्रोटीन पी सकते हैं;
विटामिन लें:
विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, जस्ता और लोहे में कमियों में बालों की पतली में योगदान हो सकता है। जिंक के साथ बायोटिन जैसे सप्लीमेंट्स, देखा पामेटो, कैल्शियम और सेलेनियम स्वस्थ बालों का समर्थन कर सकते हैं। “एक प्रतिष्ठित कंपनी से पूरक की तलाश करें,” त्वचा विशेषज्ञ की सलाह देता है।
भूमध्यसागरीय आहार का पालन करें:
फलों, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर आहार बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। प्रतिबंधात्मक आहार पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकते हैं जो बालों के रोम को प्रभावित करते हैं। “आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन प्रतिबंधात्मक आहार में अक्सर बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है,” त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं।
खोपड़ी स्वास्थ्य बनाए रखें:
रंगाई, ब्लीचिंग और हीट स्टाइल सहित कठोर बाल उपचारों से बचें। तंग हेयर स्टाइल, जैसे कि पोनीटेल और ब्रैड्स, बालों के रोम पर तनाव पैदा कर सकते हैं।
बालों के झड़ने का क्या कारण है?
बालों के झड़ने से कई कारकों से परिणाम हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- आनुवंशिकी
- तनाव
- हार्मोनल परिवर्तन (गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति)
- हानिकारक हेयर स्टाइल
- कठोर हेयरकेयर दिनचर्या
- दवाएं (कीमोथेरेपी)
- चिकित्सा की स्थिति (थायराइड रोग, फंगल संक्रमण)
एक त्वचा विशेषज्ञ संभावित ट्रिगर की पहचान करने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ काम करने की सिफारिश करता है। स्वास्थ्य इतिहास, दवाएं और जीवनशैली की आदतें कारण का निर्धारण करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। “बाल बहाना एक संकेतक है कि कुछ गलत है,” त्वचा विशेषज्ञ नोट करता है।
क्या बालों के झड़ने को उलट दिया जा सकता है?
बालों के झड़ने को उलट देना इसके कारण पर निर्भर करता है। कुछ रूप, जैसे कि सिसेट्रिकियल एलोपेसिया, स्थायी होते हैं, जबकि अन्य तनाव या चिकित्सा स्थितियों के कारण अस्थायी हो सकते हैं।
“अगर ट्रिगर को हटा दिया जाता है, तो बाल चार से छह महीने से एक वर्ष के भीतर ठीक हो जाएंगे,” त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं। हालांकि, परिणामों में सुधार के लिए शुरुआती हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।
