हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि टाइप-1 मधुमेह के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम लिंग के आधार पर भिन्न होता है। निष्कर्ष बताते हैं कि पुरुषों को उनके शुरुआती रक्त शर्करा के स्तर के आधार पर तैयार अंतराल व्यायाम से सबसे अधिक लाभ होता है, जबकि महिलाएं अंतराल और निरंतर दोनों तरह के व्यायामों पर अच्छा प्रतिक्रिया देती हैं। यह शोध हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए व्यक्तिगत व्यायाम दिशानिर्देशों के महत्व को रेखांकित करता है।
अध्ययन पृष्ठभूमि
यह शोध स्टैफोर्डशायर यूनिवर्सिटी के सहयोग से यूनिवर्सिडेड फेडरल डू वेले डू साओ फ्रांसिस्को द्वारा किया गया था, जिसका उद्देश्य मधुमेह रोगियों के लिए व्यायाम दिनचर्या को अनुकूलित करना था। स्टैफोर्डशायर यूनिवर्सिटी के डॉ. पूया सोलतानी ने अध्ययन के महत्व पर प्रकाश डालते हुए कहा, “यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि मधुमेह रोगियों में अक्सर अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के साधन के रूप में व्यायाम करने की प्रेरणा की कमी होती है। इसका एक कारण यह है कि शारीरिक गतिविधि से रक्त शर्करा में गिरावट हो सकती है, जिससे असुविधा और हतोत्साहन हो सकता है। हमने जांच की कि क्या शारीरिक गतिविधि का प्रकार इन रक्त शर्करा की गिरावट को कम कर सकता है।”
अनुसंधान क्रियाविधि
अध्ययन में टाइप-1 मधुमेह से पीड़ित 19 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्होंने अंतराल और निरंतर व्यायाम के बाद ग्लाइसेमिक और हृदय संबंधी प्रतिक्रियाओं को मापने के लिए दो यादृच्छिक परीक्षणों में भाग लिया। प्रत्येक प्रतिभागी ने ट्रेडमिल पर 30 मिनट का मध्यम एरोबिक व्यायाम पूरा किया। अंतराल सत्रों में अनुमानित अधिकतम ऑक्सीजन खपत (VO2max) के 40% और 60% पर 1-मिनट के अंतराल को बारी-बारी से शामिल किया गया, जबकि निरंतर व्यायाम VO2max के 50% पर किया गया।
शोधकर्ताओं ने व्यायाम से पहले, तुरंत बाद और 20 मिनट बाद हृदय गति, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को मापा। उन्होंने कथित परिश्रम और आनंद के स्तर का भी आकलन किया। अध्ययन में लिंगों के बीच समान हृदय संबंधी प्रतिक्रियाएं और आनंद के स्तर पाए गए, लेकिन पुरुषों और महिलाओं के बीच रक्त शर्करा के स्तर में महत्वपूर्ण अंतर देखा गया।
प्रमुख लिंग भेद
अध्ययन से पता चला कि पुरुषों में व्यायाम के तुरंत बाद और 20 मिनट बाद रक्त शर्करा में कमी की दर अधिक थी, विशेष रूप से निरंतर एरोबिक व्यायाम और अंतराल व्यायाम के बाद। हालाँकि, महिलाओं में निरंतर व्यायाम के बाद ही रक्त शर्करा के स्तर में कमी देखी गई।
यूनिवर्सिडेड फेडरल डू वेले डू साओ फ्रांसिस्को के डॉ. जॉर्ज लुईज़ डी ब्रिटो-गोम्स ने निष्कर्षों पर टिप्पणी की: “हमारे अध्ययन से पता चला है कि पुरुष रोगियों के लिए, कम रक्त शर्करा के स्तर से शुरू करते समय, अंतराल व्यायाम, जैसे कि थोड़ी देर चलना, बेहतर होता है। इसके विपरीत, लगातार व्यायाम, जैसे दौड़ना, उच्च प्रारंभिक रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है। ये दृष्टिकोण अचानक रक्त शर्करा में गिरावट को रोकने में मदद कर सकते हैं।”
“महिला रोगियों के लिए, अंतराल और निरंतर एरोबिक व्यायाम दोनों ही प्रभावी शुरुआती बिंदु प्रतीत होते हैं। हमें उम्मीद है कि ये निष्कर्ष दर्शाते हैं कि एरोबिक व्यायाम के लिए लिंग-विशिष्ट अनुशंसाओं पर विचार किया जाना चाहिए, विशेष रूप से अनियमित शारीरिक गतिविधि स्तर वाले पुरुषों के लिए।”
