अदनान फैसल के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेता ऐजज असलम ने साझा किया कि कैसे वह रमज़ान के दौरान अपनी फिटनेस को चेक में रखते हैं, खासकर जब यह एक स्वस्थ आहार बनाए रखने की बात आती है। “मेरे पास मेरी व्यक्तिगत इफ़्टारी है जो मैं रमज़ान प्रसारण के लिए ले जाता हूं,” उन्होंने कहा। “मैं अपने स्वयं के फल चाट और मसालों को लाता हूं। इसके अलावा, मेरे पास कुछ नट और बाद में, कुछ कॉफी और डार्क चॉकलेट हैं। मैं उसी दिनचर्या का पालन करता हूं जो मैं नाश्ते के लिए करता हूं।”
Aijaz सख्त आहार का पालन नहीं करता है। इसके बजाय, वह अपनी स्वस्थ आदतों को अपने दैनिक जीवन के एक सीखे हुए हिस्से के रूप में देखता है। “यह अब एक जीवन शैली बन गया है। आपको स्वस्थ रहने के लिए कुछ प्रयास करना होगा।”
हालांकि, वह नियमित रूप से अपनी मस्ती को सीमित नहीं करने देता है। उन्होंने कहा, “जब तक मैं दोस्तों के साथ योजना बना रहा हूं, तब तक मैं देर से रहता हूं, लेकिन मेरे पास उसके लिए एक सिस्टम भी है। मैं इफ्तार के ठीक बाद जल्दी सो जाता हूं, ताकि मुझे फिर से भूख न लगे,” उन्होंने समझाया।
“यदि आप रात की पहली छमाही में सो जाते हैं, तो आप ताज़ा महसूस करते हैं। आप 3 बजे के बाद सो सकते हैं, लेकिन यहां तक कि अगर आप दोपहर 12 बजे उठते हैं, तो आप उसी तरह महसूस नहीं करेंगे। आपका शरीर ठीक नहीं होगा क्योंकि यह एक अच्छी रात की नींद के साथ करता है,” उन्होंने कहा। “आप सुस्त और सुस्त हो जाएंगे। आप अपने बाकी दिन के लिए मज़े नहीं करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर पिछले दिन की गतिविधि से उबरता नहीं है।”
उरान अभिनेता की टिप्पणियों के अनुसार, बहुत सारे लोग रमज़ान में वजन बढ़ाने के लिए आत्महत्या करते हैं, जो विशेष रूप से स्पष्ट है जब ईद के आसपास आता है। उन्होंने कहा, “ऐसा इसलिए है क्योंकि पकोरा और समोस के साथ एक इफ्तार यहां एक परंपरा बन गया है, और उनके बिना, लोगों को लगता है कि एक इफ्तार अधूरा है। यह एक बहुत ही गलत अवधारणा है,” उन्होंने कहा।
“जब आप उपवास कर रहे होते हैं, पाचन रस आपके पेट में खाली हो जाता है। यह खाली होता है। यदि आप सही भोजन के साथ अपना उपवास नहीं तोड़ते हैं तो वे रस आपके पेट में अम्लीय हो जाते हैं। जब आप वसा और तले हुए खाद्य पदार्थों पर नीचे गिरना शुरू करते हैं, तो क्या होने जा रहा है?
Aijaz ने दावा किया कि ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं जल्दी प्रकट होने लगती हैं, जब किसी का शरीर दिनचर्या में अचानक परिवर्तन के अनुकूल नहीं होता है। इसे सरल रखें, “उन्होंने कहा।” इन दिनों, ग्रैंड इफ्तार पार्टियों के होने की प्रवृत्ति कम हो गई है, इसलिए लोगों ने अब इन सभाओं को सेहरी में स्थानांतरित कर दिया है। “
52 वर्षीय अभिनेता का यह भी मानना है कि ये परिवर्तन जीवन का एक हिस्सा हैं और अंततः, रमज़ान को आध्यात्मिक रूप से अच्छी तरह से खर्च किया जाना चाहिए। “क्या मायने रखता है कि आप रमज़ान के महीने का उपयोग कैसे करते हैं, जब वह झूलता है,” उन्होंने कहा। “आपको न केवल इसका आनंद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए, बल्कि यथासंभव कई अच्छे कामों का प्रदर्शन करना चाहिए।”
