रविवार को यूनाइटेड किंगडम में एक घंटे तक घड़ियाँ आगे बढ़ीं, ब्रिटिश समर टाइम (BST) की शुरुआत को चिह्नित करते हुए, दिन के उजाले की बचत के लंबे समय से अभ्यास ने एक बार फिर से अपने स्वास्थ्य प्रभावों और प्रासंगिकता पर बहस को हिला दिया।
1AM GMT पर प्रभावी होने वाली पारी में ब्रिटेन को एक घंटे की नींद में खर्च किया गया है, लेकिन स्प्रिंग सेट के रूप में लाइटर शाम को लाया गया है। प्रथा, जिसे आमतौर पर “स्प्रिंग फॉरवर्ड, फॉल बैक” वाक्यांश द्वारा याद किया जाता है, एक सदी से अधिक समय से है।
ब्रिटिश समर टाइम मार्च में पिछले रविवार से अक्टूबर में अंतिम रविवार तक चलता है, जब घड़ियाँ ग्रीनविच मीन टाइम (GMT) पर वापस लौटती हैं।
हालांकि ऐतिहासिक रूप से ऊर्जा बचत और कृषि उत्पादकता से जुड़ा हुआ है, विशेषज्ञों का कहना है कि ये लाभ पुराने हैं। ब्रिटिश स्लीप सोसाइटी ने सरकार से कहा है कि वह सर्कैडियन लय और सार्वजनिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव का हवाला देते हुए, द्विभाजित समय की पारी को समाप्त कर दे।
स्लीप शोधकर्ता चार्ली मॉर्ले ने कहा कि “भारी” सबूत हैं कि एक घंटे के आराम को खोने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर औसत दर्जे का प्रभाव पड़ सकता है। अध्ययन ने बदलाव के बाद के दिनों में दिल के दौरे और स्ट्रोक में वृद्धि के लिए बदलाव को जोड़ा है।
अमेरिकन हार्ट फाउंडेशन द्वारा उद्धृत एक अध्ययन ने स्प्रिंग स्विच के एक दिन बाद दिल के दौरे में 24% की वृद्धि की सूचना दी। एक अन्य फिनिश अध्ययन में सबसे आम प्रकार के स्ट्रोक के लिए प्रवेश में 8% की वृद्धि हुई।
“ये परिवर्तन मस्तिष्क के भय केंद्र को सक्रिय करते हैं,” मॉर्ले ने बताया स्काई न्यूज़। “यह सब कुछ अधिक तनावपूर्ण या धमकी दे सकता है।”
विश्व स्तर पर, केवल एक तिहाई देश अभी भी दिन के उजाले की बचत का समय देखते हैं। यूरोप में, यूरोपीय संसद ने पहले अभ्यास को खारिज करने के लिए मतदान किया था, हालांकि यूरोपीय संघ परिषद के साथ समझौते को सुरक्षित करने में विफल रहने के बाद योजना रुकी हुई थी।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, पूर्व राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प और राज्य सचिव मार्को रुबियो दोनों ने दिन के उजाले की बचत को समाप्त करने का आह्वान किया है। ट्रम्प ने पिछले दिसंबर में एक पोस्ट में दो बार-वार्षिक परिवर्तन को “बेवकूफ” बताया।
नींद विशेषज्ञ धीरे -धीरे सोते समय समायोजित करने, सुबह की धूप के संपर्क में वृद्धि और संक्रमण को कम करने के लिए कैफीन के सेवन का प्रबंधन जैसे उपायों की सलाह देते हैं। मॉर्ले ने यह भी नोट किया कि लघु झपकी – आदर्श रूप से 20 से 60 मिनट – मदद कर सकते हैं, बशर्ते कि वे सोने से कम से कम छह घंटे पहले समाप्त हो जाएं।
सुधार के लिए कॉल के बावजूद, यूके सरकार ने अपनी नीति को फिर से आश्वस्त करने के लिए कोई हालिया कदम नहीं उठाया, इस बात पर बहस को छोड़ दिया कि क्या दिन की बचत को समाप्त करने के लिए अभी के लिए अनसुलझे हैं।
